心理健康小测试
抑郁是一种常见的心理健康问题，通过这个小测试，可以帮助你初步了解自己的抑郁状态。请根据以下问题选择最符合你当前状态的选项，并记录下你的选择。
你觉得自己情绪低落、沮丧的时间：
- A. 几乎每天
- B. 几乎每周
- C. 偶尔
- D. 很少
你是否出现食欲改变（增加或减少）、睡眠问题：
- A. 经常
- B. 偶尔
- C. 很少
- D. 从未
你是否出现自责、自我否定等消极情绪：
- A. 经常
- B. 偶尔
- C. 很少
- D. 从未
你是否感到对未来充满绝望、失望：
- A. 经常
- B. 偶尔
- C. 很少
- D. 从未
你是否感到疲劳、无力、缺乏活力：
- A. 经常
- B. 偶尔
- C. 很少
- D. 从未
完成测试后，根据你的答案评估自己的抑郁状态。如果选择的多数是A或者B，建议你及时寻求专业心理咨询或心理医生的帮助。健康第一，重视心理健康，关爱自己。