健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 增加水果和蔬菜的摄入量：每天确保至少五份不同的水果和蔬菜，这有助于提供丰富的维生素和矿物质。 2. 减少加工食品：尝试自己做饭，简化食材，使用新鲜食材来取代高盐、高糖的加工食品。 3. 均衡饮食：确保摄入合理比例的蛋白质（如豆类、瘦肉、鱼），碳水化合物（全谷物），及健康脂肪（橄榄油、坚果）。 4. 定时饮食：每天固定时间进餐，避免夜宵和不定时饮食，这可以帮助维持血糖稳定和提高代谢率。 1. 选择可重复使用的购物...
